Una corretta igiene orale è davvero fondamentale sia per la salute del cavo orale stesso ma anche, e soprattutto, per la salute dei nostri denti, compresa la lingua. I nostri denti andrebbero lavati in maniera accurata almeno due volte al giorno e il modo in cui viene fatto non deve essere poi così scontato.
Per riuscire a tenere i denti sempre sani e puliti, preservando lo smalto e riducendo la formazione della placca e delle carie, si dovrebbero seguire delle direttive specifiche. Sapevi che, addirittura, anche la quantità di dentifricio che mettiamo sullo spazzolino deve essere adeguata? Cerchiamo di capirne di più riguardo all’argomento:
Ecco la quantità giusta di dentifricio da mettere sullo spazzolino:
Ciò che rende efficace la pulizia dei nostri denti, riguarda soprattutto il modo in cui questi ultimi vengono spazzolati. Pensare che utilizzare una quantità maggiore di dentifricio serva a pulirli più a fondo, è in realtà sbagliato. Differentemente da quel che vediamo nelle pubblicità, la quantità giusta prende il nome di “pea-sized”: ovvero, la grande di un pisello.
La pea-sized rappresenta una quantità sufficiente a riuscire a pulire in maniera efficace i denti e a fornire, in contemporanea, il corretto apporto di minerali come il calcio ed il fluoro. Inoltre, meno dentifricio comporta anche meno schiuma e ciò riduce la necessità di dover sciacquare la bocca dopo aver spazzolato. Infatti, non andrebbe risciacquata per evitare di disperdere il fluoro depositatosi sui denti.
Ecco 5 trucchi della nonna su come lavare efficacemente i denti:
Dunque, abbiamo capito che nel caso degli adulti la quantità di dentifricio giusta da utilizzare rispecchia le dimensioni di un pisello. E nel caso dei bambini? Per i più piccoli, con un’età inferiore ai 6 anni, si consiglia di utilizzare una quantità che rispecchi le dimensioni di un chicco di riso. Vediamo di seguito 5 trucchi della nonna su come lavare efficacemente i denti:
- Lava i denti almeno due volte al giorno;
- Compra lo spazzolino adatto: testina piccola per raggiungere i punti più ristretti e setole morbide per non farti male alle gengive;
- Sostituisci lo spazzolino almeno ogni 2 o 3 mesi;
- Usa il filo interdentale per raggiungere gli spazi più stretti in cui il cibo tende ad accumularsi;
- Spazzola per almeno 2 minuti consecutivi;
Per riuscire a preservare la salute dei nostri denti è importante, dunque, almeno due volte al giorno in modo che la placca non si accumuli. Ogni lavaggio dovrebbe durare almeno due minuti, senza però spazzolare energicamente così non generare stress alle gengive e causare sanguinamento. In merito a questo, è essenziale comprare anche lo spazzolino adatto, che deve avere le caratteristiche precedentemente descritte.
È importante anche sostituire con una certa periodicità lo spazzolino, poiché esso tende ad accumulare germi e batteri. In genere, si sostituisce quando le setole non sono più dritte e si diradano. Inoltre, è bene prediligere dentifrici che contengano fluoro, così da prevenire carie e preservare la distruzione delle cellule dello smalto favorendo, invece, la mineralizzazione.
